Mehr Energie durch weniger
Wir schauen mit dir
über den Tellerrand hinaus
Du hast genug von Diäten, starren Regeln und Tipps, die sich ständig widersprechen? Oft fehlt dir nicht etwas, sondern etwas ist zu viel: Dinge, die dich im Alltag unbemerkt belasten. Der versteckte Zucker im Müesli, die beschichtete Pfanne in deiner Küche, das Smartphone auf dem Nachttisch.
Was und wie du isst, hängt auch davon ab, was rund um den Teller passiert: wie gestresst du bist, wie gut du schläfst oder wie viel Zeit du dir zum Essen nimmst. Darum beziehen wir beides mit ein: das Essen selbst und alles rundherum.
So entsteht bei MaDe4Health ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das zu dir passt. Gemeinsam finden wir heraus, was du weglassen kannst und worauf es bei dir wirklich ankommt.
Gesundheit muss nicht kompliziert sein.
Am Ende hast du sie selbst in der Hand.
Kennst du das?
Zwei Köpfe, ein Plan
So läuft deine Ernährungsberatung ab
Bei uns schauen zwei Menschen auf deine Gesundheit, und jeden Schritt besprechen wir gemeinsam. So passen deine Ernährung und dein Alltag zusammen.
Kostenloses
Erstgespräch
30 Minuten online mit uns beiden. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir erklären dir, wie wir arbeiten. Passt es für dich und für uns, starten wir mit deiner Begleitung.
Deine Ernährung
Wir nehmen mit dir unter die Lupe, was auf deinen Teller kommt und wie es dir damit geht. Danach weisst du, wo du ansetzt, und legst direkt los.
Dein
Alltag
Im Alltags-Check schauen wir, was rund ums Essen passiert: in deinem Kopf, in deinem Zuhause und auf deinem Bildschirm. So siehst du, was dich von aussen belastet und was sich leicht ändern lässt.
Innen trifft
aussen
Jetzt verbinden wir, was wir bei Ernährung und Alltag entdeckt haben, etwa einen Zusammenhang zwischen wenig Schlaf und Heisshunger. Wie es weitergeht, entscheidest du mit uns.
Deine
Gewohnheiten
Wir begleiten dich, bis sich das Neue ganz selbstverständlich anfühlt. Dann brauchst du uns nicht mehr, und genau das ist unser Ziel.
CHF 120 pro Stunde · meist 3 bis 5 Termine · Erstgespräch kostenlos
Wer wir sind
Wir sind Maria und Deniz
Zusammen stehen wir hinter MaDe4Health, einer ganzheitlichen Ernährungsberatung in Zürich und online. Gesundheit gehört für uns zu den wichtigsten Werten im Leben. Wir leben sie selbst und möchten dieses Lebensgefühl an dich weitergeben.
Maria
Ich schaue mit dir vor allem auf das, was auf deinen Teller kommt, und stehe für natürliches Essen ohne Verbote. Mein Fokus: ganzheitliche Ernährung, Darmgesundheit und weniger Zucker, so einfach, dass es auch an vollen Tagen klappt.
Ausbildungen in holistischer Gesundheit und Hormoncoaching
Deniz
Mein Blick geht vor allem auf alles rund um den Teller. Ich stehe für weniger Ballast: im Kopf, in den eigenen vier Wänden und auf dem Bildschirm. Das schafft Raum für mehr Energie in deinem Alltag, und das ohne grosse Umstellung.
Ausbildungen in Ernährungstherapie, Fitness und Mentaltraining
Echte Erfahrungen
Das sagen Menschen, die wir begleitet haben
Endlich mal ein Team, das die Gesundheit ganzheitlich betrachtet. Maria und Deniz sind das hervorragende Duo, wenn es um Fragen zu den Themen Körper, Ernährung und Lebensstil geht! Professionell, sympathisch und fachlich absolut top.
René G.
Deniz hat mir gezeigt, wie ich meine Gesundheit ohne grosse Umstellung oder Einschränkung verbessern kann. Kleine Dinge im Alltag bewirken bereits sehr viel! Seitdem habe ich mehr Energie und meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert.
Nico B.
Das Wertvollste für mich war nicht eine einzelne Empfehlung, sondern die neue Sichtweise, die ich mitgenommen habe. Ich verstehe heute viel besser, was meiner Gesundheit wirklich guttut und treffe Entscheidungen viel bewusster als früher.
Nicole R.
